半年时间，头发越吃越多，变得乌黑浓密了，女人真的要多吃
上小学时候，特别喜欢去学校外边的小吃摊，买一串一串的海带吃，香辣香辣的，特别的过瘾，
现在长大了，却吃不出童年的味道了。
不知是不是因为小时候吃了很多海带，总感觉自己很聪明！
现在吃的多的是凉拌海带，海带汤等，味道也还行。
海带的作用其实蛮多，比如含碘多，有助于促进头发生长和保持乌黑亮泽。
同时有助于降血压，中老年朋友很适合。
而且热量低又饱腹，很适合健身减脂了！
展开剩余75%今天给大家推荐几款好吃的海带做法，简单学起来！
✅海带豆腐汤
【功效】
清血管，养胃健脾。
【食材】
海带结100g、嫩豆腐200g、葱1根、姜3片、蒜2瓣、盐、香油适量。
【做法】
1、先把海带结洗净，嫩豆腐切成小块。
2、在锅中热油，加入葱姜蒜炒香后倒入海带翻炒1分钟。
3、然后再加入800ml清水，煮开后放入豆腐块，小火煮8分钟。
4、最后加盐调味，出锅前淋上少许香油，搅匀即可。
✅海带绿豆汤
【功效】
清热解毒，消肿祛湿。
【食材】
绿豆80g、海带60g、陈皮1小片、冰糖10g、水1500ml。
【做法】
1、需要把绿豆提前泡4小时，海带洗净切条，陈皮用水稍微泡软。
2、在锅中加水，放入绿豆和陈皮，大火煮开后转小火煮30分钟。
3、最后加入海带，继续煮10分钟，最后加入冰糖，搅拌至融化即可。
✅海带排骨黄豆汤
【功效】
滋阴润燥，补钙强骨。
【食材】
排骨300g、黄豆50g、海带结80g、葱2段、姜4片、盐适量、水1500ml。
【做法】
1、将黄豆提前泡2小时，排骨冷水下锅焯水去血沫后捞出，海带洗干净。
2、在汤锅中加入水，放入排骨、黄豆、葱姜，大火煮开后换中小火炖1小时。
3、最后再加入海带结，炖20分钟，加盐调味即可出锅。
✅海带冬瓜汤
【功效】
清热消肿，利水降脂。
【食材】
冬瓜300g、海带80g、蒜片3瓣、胡椒粉少许、盐适量、水1200ml。
【做法】
1、需要把冬瓜去皮切块，海带切条。
2、在锅中少量油，放入蒜片爆香后加入冬瓜翻炒2分钟。
3、最后加入海带，倒入水煮开，转小火炖煮15分钟，最后加盐和胡椒粉调味即可。
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